溜まる知識　～社員研修編～

自律訓練法
仕事や対人関係などで生まれるストレスでバランスを失った自律神経の調節や心身の緊張を解きほぐすことを目的としている。
具体的には、決まった言葉を心の中で繰り返すことによりリラックス状態を作り出し、集中力や判断力を回復させていく。この方法は催眠療法で、専門家によって実施されることが望ましい。これを続けることで、徐々に自律神経を鍛えることができ、メンタル面や身体の活動が安定していく。その他、実施することで疲労回復や自己統制力の向上、などの効果もでる。